Los pasantes de ABC Samantha y Gurpreet dirigen un ejercicio de meditación guiada para adultos y adultos jóvenes.
En el por medio de COVID-19, muchas personas pueden experimentar una mayor sensación de ansiedad. Siga la meditación guiada de Samantha y Gurpreet para ayudar a aliviar cualquier sentimiento negativo que pueda tener.
COVID-19 ha causado mucho estrés y ansiedad sobre nuestra salud y futuro. Es normal sentir estrés y ansiedad en este momento, pero existen recursos para ayudar a sobrellevarlo.
Headspace es una plataforma en línea que promueve el bienestar mental a través de la meditación guiada y lanzaron una colección gratuita de recursos de salud mental al pedido del gobernador Cuomo. Esta colección de ejercicios de meditación, sueño y movimiento fue curada con los Neoyorquinos que luchan con COVID-19 en mente, pero está disponible de forma gratuita para todos. ¡Mi favorito era “Winter Park (Sleepcast),” que me hizo sentir más tranquila al instante!
Calm, otra plataforma en línea con recursos de bienestar mental, publicó una colección especial de meditación guiada, ejercicios, música y historias de sueño para ayudar sentirse mejor y dormir mejor. ¡Calm también publicó práctica de meditación guiada para niños de diferente edades!
Fuente: Sitio de web de Headspace
El estrés agudo puede conducir a cambios en su nivel de energía, pérdida repentina de apetito o necesidad de comer en exceso, dificultad para concentrarse, sensación prolongada de desesperanza y/o ideación suicida.
Si usted o su hijo/hija comienzan a sentir estrés agudo, pueden llamar a la línea de apoyo de la Oficina de Salud Mental del Estado de Nueva York al 1-800-273-TALK (8255) o enviar un mensaje de texto Got5 al 741741. Con personal formado por voluntarios que han recibido capacitación en consejería de crisis. Esta línea de apoyo ofrecerá asistencia emocional gratuita y confidencial. NYC WELL también opera una línea de soporte: puede llamar al 1-888-NYC-WELL (1-888-692-9355), enviar un mensaje de texto de WELL al 65173 o chatear en línea.
Si se necesita una intervención inmediata, llame al 911. Los socorristas continúan ofreciendo intervención en crisis en persona a las personas que expresan ideas suicidas, se autolesionan o exhiben un comportamiento disruptivo o explosivo. El Equipo de Crisis Movil Infantil (CMCT) de ABC, por ejemplo, responde a las crisis emocionales de todos los niños en Manhattan en dos horas, 24/7. También puede llamar a NYC WELL o NYC-311 para que lo remitan a nuestro CMCT.
El Child Mind Institute es una organización sin fines de lucro dedicada a los niños que luchan con trastornos de salud mental, ofrece transmisiones en vivo de Facebook, consultas telefónicas, evaluaciones remotas y consejos diarios para la crianza de los hijos durante la crisis.
El Child Mind Institute actualmente ofrece transmisiones en vivo en inglés dos veces al dia y en español dos veces a la semana en Faceboook, lo que le permite interactuar directamente con un experto. Si lo desea, puede registrarse para una consulta telefonica despues.
En su sitio web, también puede encontrar artículos sobre temas como cómo explicar COVID-19 a niños pequeños, relacionarse con adolescentes descontentos con la cuarentena y mucho más.
Este artículo fue traducido al español por Greiny Rodriguez.